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  • 06 93 51 42 24
  • Maison Sport Santé Ekilib.reCommune du Tampon – La Réunion, 97430
  • Lundi – Vendredi : 8h30 – 17h30Samedi : 8h30 – 12h00
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Maison Sport Santé du Tampon

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Tout comprendre pour bien bouger

Des questions sur l'activité physique adaptée, les labels sport santé ou les programmes ? Cette page vous donne les clés pour comprendre, choisir et vous lancer en toute sécurité.

Activité physique
Tout mouvement du corps qui entraîne une dépense d'énergie : marcher, jardiner, prendre les escaliers… Pas besoin de tenue sportive ni de terrain.
Sport
Une activité physique codifiée, compétitive ou récréative, souvent pratiquée en club avec des règles établies.
APA – Activité Physique Adaptée
Une activité conçue pour les personnes atteintes de maladies chroniques ou en situation de handicap, encadrée par des professionnels formés. Elle peut être prescrite par votre médecin.

Idées reçues à déconstruire

Les bénéfices de l'APA par pathologie

Problème cardiaqueRéduit la pression artérielle, améliore la circulation, diminue le risque de récidive.
DiabèteAméliore la sensibilité à l'insuline, aide à contrôler la glycémie et le poids.
SurpoidsAide à une perte de poids durable, améliore l'image de soi et l'énergie au quotidien.
Douleurs chroniquesRéduit la douleur perçue, renforce les muscles de soutien, améliore la mobilité.
Cancer (après traitement)Réduit la fatigue, améliore la qualité de vie et diminue le risque de récidive.
Problème respiratoireRenforce la capacité respiratoire, réduit l'essoufflement, améliore l'endurance.
Santé mentaleRéduit l'anxiété et la dépression, améliore le sommeil et la confiance en soi.

Comment s'inscrire à un créneau ?

Progression0/4 étapes

Parlez-en à votre médecin

Il évalue si l'activité est adaptée à votre état de santé et peut établir une prescription APA si nécessaire.

Contactez l'opérateur du créneau

Chaque créneau est géré par son opérateur (association, éducateur, structure sportive) : ses coordonnées figurent sur la fiche du créneau.

Renseignez-vous sur le tarif

Certains créneaux sont gratuits sur prescription APA, d'autres payants. Le tarif est indiqué sur chaque fiche.

Présentez-vous au premier cours

Venez avec votre prescription si vous en avez une : l'éducateur vous accueille et adapte la séance à votre situation.

Faites votre bilan sport santé

MonBilanSportSanté est un questionnaire gratuit et confidentiel (environ 10 minutes) qui évalue votre niveau d'activité physique, vos habitudes de vie et vos besoins. Il est utilisé par les professionnels de santé pour adapter votre programme APA.

Questions fréquentes

Prêt(e) à vous lancer ?

Trouvez l'activité adaptée à votre situation parmi les créneaux disponibles au Tampon.